Suché plody
Ořechy, semínka a sušené ovoce jako zdroj energie a živin
Suché plody jsou souhrnný název pro potraviny, které představují významný zdroj živin, energie a zdravých tuků. Patří sem ořechy, semínka a sušené ovoce. Tyto potraviny jsou oblíbené nejen pro svou výbornou chuť, ale také pro své pozitivní účinky na zdraví. Jsou snadno skladovatelné a mohou být konzumovány samostatně nebo jako součást různých pokrmů, od snídaní přes svačiny až po dezerty.
#showmore#
Ořechy
Ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu. Obsahují také řadu vitamínů a minerálů, zejména vitamín E, hořčík a zinek. Mezi nejčastější druhy ořechů patří:
- Vlašské ořechy – bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví srdce.
- Pistácie – obsahují vlákninu a antioxidanty, které přispívají k ochraně buněk.
- Kešu ořechy – skvělý zdroj mědi a fosforu, pomáhají posilovat kosti a zuby.
- Arašídy – zdroj bílkovin a zdravých tuků, často se používají i v podobě arašídového másla.
Semínka
Semínka jsou další důležitou skupinou suchých plodů, která je bohatá na esenciální mastné kyseliny, vlákninu a bílkoviny. Jsou ideálním doplňkem do salátů, smoothie nebo cereálních směsí. Mezi populární semínka patří:
- Slunečnicová semínka – obsahují vitamín E a hořčík, které podporují imunitu a zdraví kůže.
- Chia semínka – zdroj vlákniny a omega-3 mastných kyselin, pomáhají udržovat zdravou hladinu cukru v krvi.
- Dýňová semínka – bohatá na zinek, hořčík a bílkoviny, prospívají zdraví prostaty a močového ústrojí.
- Lněná semínka – obsahují lignany a omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé účinky.
- Sezamová semínka – zdroj vápníku a železa, skvěle se hodí do pečiva nebo na saláty.
Sušené ovoce
Sušené ovoce je výborným zdrojem přírodních cukrů, vlákniny a antioxidantů. Díky procesu sušení si zachovává většinu živin, ale jeho konzumaci je třeba kontrolovat kvůli vyšší koncentraci cukru. Oblíbené druhy sušeného ovoce zahrnují:
- Sušené meruňky – bohaté na vitamín A a vlákninu, podporují zdraví očí a trávení.
- Rozinky – zdroj železa a draslíku, pomáhají zlepšit krvetvorbu a regulovat krevní tlak.
- Sušený ananas – obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá při trávení bílkovin.
- Sušený banán – poskytuje energii, draslík a hořčík, ideální pro sportovce.
Závěr
Suché plody jsou vynikajícím doplňkem stravy díky svým nutričním hodnotám. Ořechy, semínka i sušené ovoce poskytují našemu tělu zdravé tuky, vitamíny, minerály a vlákninu. Jejich pravidelná konzumace v rozumné míře může přispět k podpoře zdraví, zlepšit imunitu, trávení a celkovou vitalitu.
Řazení produktů
Výpis produktů
Lyofilizovaný prášek z dračího ovoce (pitahaya) vyniká jemně sladkou chutí s lehce květinovým...
Chuť léta po celý rok Jahody sušené mrazem, známé také jako lyofilizované jahody, jsou skutečnou...
Křupavá chuť exotiky kdykoliv po ruce Pokud milujete exotické ovoce a zároveň si potrpíte na...
Křupavá tropická dobrota plná vitamínů Ananas sušený mrazem, známý také jako lyofilizovaný...
Exotická chuť v každém soustu Maracuja mrazem sušené kostky jsou lahodnou novinkou pro všechny...
Balení drceného dračího ovoce (dragon fruit, pitahaya) je ideální jako přírodní doplněk do...
Vzácná delikatesa s jemnou chutí Makadamové ořechy patří mezi opravdové skvosty mezi ořechy....
Lahodná semínka s jemnou chutí Piniové oříšky jsou malé, ale velmi cenné jedlé semínka, která se...
Delikatesa pro milovníky jemných chutí Kešu ořechy pražené solené jsou oblíbenou pochoutkou,...
Delikatesa s mnoha možnostmi využití Kešu ořechy patří mezi nejoblíbenější ořechy na světě, a to...
Skvost z brazilských pralesů Para ořechy patří mezi nejlahodnější a nejvýživnější ořechy, které...
Zelené zlato mezi oříšky Pražené a solené pistácie patří mezi nejoblíbenější pochoutky, které si...
Univerzální pochoutka nejen do sladkých dezertů Lískové ořechy patří mezi nejoblíbenější druhy...
Delikatesa s jemnou chutí a širokým využitím BIO kešu ořechy jsou oblíbenou pochoutkou, která...
Zdravá ingredience pro vaši kuchyni BIO vlašské ořechy jsou oblíbenou surovinou, která by neměla...
Univerzální pochoutka v biokvalitě BIO mandle jádra patří mezi nejoblíbenější ořechy na našem...
Všestranný pomocník do kuchyně BIO lískové ořechy jsou nejen lahodné, ale také velmi univerzální...
Intenzivní chuť a výživová síla v každém zrníčku Černý sezam neloupaný je malý, ale nesmírně...
Přirozeně sladké potěšení pro každý den Rozinky nesířené jsou ideálním řešením pro ty, kteří...
Sladká radost v každém soustu Hledáte něco, čím si osladit den a zároveň neodolatelně potěšit...
Malá radost, která potěší každého Když se spojí jemně křupavá mandlička, sametová mléčná...
Přírodní chuť a široké využití v kuchyni Celá neloupaná jádra mandlí jsou ideální volbou pro...
Univerzální pomocník pro zdravou kuchyni Hnědá lněná semínka jsou malým pokladem mezi přírodními...
Jemná chuť a široké využití v kuchyni Kešu jádra patří mezi oblíbené ořechy nejen díky své...
